สลัดเป็นหนึ่งในอาหารโปรดของฉันอย่างจริงจัง ฉันไม่สนเลยว่ามันจะเป็นสลัดอะไรฉันกำลังจะกินมัน เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเริ่มพยายามปรุงอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นสำหรับครอบครัวของฉันดังนั้นฉันจึงเริ่มมองหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเครื่องเคียงทอดและไขมัน ฉันพบสามสูตรสลัดที่อร่อยที่สุดและทั้งหมดนี้ทำได้ง่ายมาก หากคุณคิดว่าการกินเพื่อสุขภาพนั้นจะต้องไม่มีรสชาติคุณก็ยังไม่ได้ลองสลัดเหล่านี้เลย มีสลัดไก่ที่ดีสลัดมะเขือเทศเนยสีน้ำตาลและสลัดมะเขือเทศกับบวบและแตงกวา
หากคุณกำลังพยายามที่จะกินสลัดที่มีสุขภาพดีกว่าสลัดเหล่านี้เป็นกับข้าวที่สมบูรณ์แบบหรือพวกเขาอาจนับเป็นมื้อกลางวันที่ดี พวกเขามีแคลอรี่และไขมันต่ำมากและทำง่ายสุด ๆ ตอนนี้ถ้าคุณกำลังมองหาพาสต้าสลัดที่ยอดเยี่ยมฉันขอแนะนำสลัดพาสต้า BLT นี้ มันยังเต็มไปด้วยส่วนผสมที่อร่อยและง่ายต่อการทำ หากคุณต้องการสลัดแบบดั้งเดิมโดยไม่ต้องใช้พาสต้า แต่ทั้งสามอย่างนี้อร่อยและง่ายที่จะทำสลัดเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ
สลัดเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมและสลัดแสนอร่อยทั้งสามนี้จะช่วยเสริมความโดดเด่นของอาหารจานหลักที่คุณเลือกทำ พวกมันจะเหมาะสำหรับเสิร์ฟพร้อมแซลมอนพาร์เมซานกระเทียม หรือเพียงแค่เพิ่มไก่ (ลงในสองสูตรที่ไม่มีไก่) หรืออาหารทะเลเพื่อให้เป็นสลัดจานหลัก สลัดมีความหลากหลายและอร่อยมากและคุณสามารถกินได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการเพราะมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพ! นี่คือสุขภาพของคุณและที่นี่เป็นสลัดที่ดี ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับสูตรสลัดทั้งสามนี้มากเท่าที่ฉันมี
สลัดไก่และผัก
เตรียมเวลา: 15 นาที
ปรุงเวลา: 5 นาที
เวลาทั้งหมด: 20 นาที
ผลตอบแทน: 3 มื้อ
ขนาดที่ให้บริการ: 330 กรัม (11.5 ออนซ์)
ประเภท: อาหารเรียกน้ำย่อย
ส่วนผสม:
อกไก่สุก 1 ตัว
แตงกวาขนาดกลาง 2 ชิ้นถูกออกแบบและหั่นบาง ๆ
มะเขือเทศเชอร์รี่ 8-10 ชิ้นผ่าครึ่ง
พริกหยวกขนาดเล็ก 1 ลูก
ครีมเปรี้ยว ถ้วย
1 ช้อนโต๊ะ ของผักชีฝรั่งสับ
1 ช้อนโต๊ะ ใบสะระแหน่สับ
มะนาว
คำแนะนำ
1. ผสมส่วนผสมสำหรับซอส: ครีม, ผักชีฝรั่ง, มิ้นต์และผิวมะนาวเข้าด้วยกัน
2. ใส่ผักและไก่ทั้งหมดลงในชาม เพิ่มซอส ฝนตกปรอยๆด้วยน้ำมันมะกอกและปรุงรสด้วยเกลือก่อนเสิร์ฟ
ไก่ที่ปรุงสุกแตงกวาและมะเขือเทศเชอรี่เป็นพื้นฐานสำหรับไก่แสนอร่อยและสลัดผัก 
ครีม, ผักชีฝรั่ง, ใบสะระแหน่และผิวเลมอนทำให้น้ำสลัดที่น่าทึ่งที่สุด! 
นี่เป็นสลัดที่มีสีสันและน่าดึงดูดใจเมื่อมันถูกจัดเรียงบนจานของคุณ 
สลัดมะเขือเทศเนยน้ำตาล
เวลาเตรียม: 5 นาที
ปรุงเวลา: 10 นาที
เวลาทั้งหมด: 15 นาที
Yield: 4 เสิร์ฟ
ขนาดที่ให้บริการ: 200 กรัม (7 ออนซ์)
ประเภท: อาหารเรียกน้ำย่อย
ส่วนผสม:
มะเขือเทศหั่น 6-8 ชิ้น
on หอมแดงหั่นบาง ๆ
ใบโหระพา 2-3 ต้น
3 ช้อนโต๊ะต่อครั้ง ของเนย
1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูบัลซามิก
เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
คำแนะนำ
1. ในการทำบัตเตอร์สีน้ำตาลคุณต้องใส่เนยของคุณลงบนไฟปานกลาง - ต่ำประมาณ 5-6 นาทีหรือจนกว่าจะมีสีน้ำตาลและมีกลิ่นหอม
2. ใส่เนยสีน้ำตาลเพื่อขจัดสิ่งตกค้างที่ด้านล่างของกระทะ ตีเนยกับน้ำส้มสายชูบัลซามิก
3. ใส่มะเขือเทศที่หั่นเป็นชิ้น ๆ ลงในจานเสริฟพร้อมหัวหอมหั่นบาง ๆ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
มะเขือเทศหลากหลายสายพันธุ์ทำให้สลัดนี้มีสีที่สวยงาม 
เนยน้ำตาลให้รสชาติที่น่าตื่นตาตื่นใจ 
นี่คือการประกอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับหลักสูตรหลักใด ๆ 
สลัดมะเขือเทศแตงกวาและบวบ
เตรียมเวลา: 15 นาที
ปรุงเวลา: 5 นาที
เวลาทั้งหมด: 20 นาที
Yield: 4 เสิร์ฟ
ขนาดที่ให้บริการ: 200 กรัม (7 ออนซ์)
ประเภท: อาหารเรียกน้ำย่อย
ส่วนผสม:
แตงกวา 1 ถ้วย
บวบสับ 1 ถ้วย
หัวหอมแดงสับละเอียด 1/3 ถ้วย
มะเขือเทศสับ 1 ถ้วย
มะกอกดำ ถ้วย, หลุมและหั่นบาง ๆ
2 ช้อนโต๊ะต่อวินาที น้ำส้มสายชูบัลซามิก
2 ช้อนโต๊ะต่อวินาที ของน้ำมะนาว
น้ำมันมะกอก ถ้วย
1 ช้อนโต๊ะ ของน้ำตาล
เกลือเพื่อลิ้มรส
ใบโหระพาสำหรับเสิร์ฟ
คำแนะนำ
1. ปัดน้ำส้มสายชูบัลซามิก, น้ำมะนาว, น้ำมันมะกอก, เกลือและน้ำตาลเข้าด้วยกัน
2. ผสมผักที่เตรียมไว้ในชามสลัด เพิ่มน้ำสลัดและผัด ใส่ใบกระเพราสดก่อนเสิร์ฟ
มะเขือเทศบวบและแตงกวาทำให้สลัดมีสีและรสชาติที่สวยงาม 
เพียงสับส่วนผสมของคุณแล้วผสมให้เข้ากัน 
มะกอกดำนำเอาสีสันที่ยอดเยี่ยมของสลัดและเพิ่มรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ 
