คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหาร Paleo แน่นอน มันเป็นหนึ่งในแผนการกินเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน มันเป็นที่รู้จักกันว่าอาหารมนุษย์ถ้ำเพราะมันเกี่ยวข้องกับอาหารที่ไม่ได้ประมวลผลและไม่มีอะไรที่คุณจะไม่ได้กินคุณรู้ย้อนกลับไปในสมัยมนุษย์ถ้ำ
เราได้รวบรวมสูตรเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ดีที่สุดที่เป็นไปตามแนวทางของอาหาร Paleo หากคุณต้องการลองชิมอาหารหรือคุณแค่สงสัยว่าคนกินอะไรเมื่อทานเข้าไปคุณก็โชคดี คุณจะพบสูตรอาหารสำหรับทุกอย่างตั้งแต่อาหารเช้าจนถึงของหวานและพวกมันอร่อยกว่าที่คุณคิดว่ามันเป็นอาหาร

อย่าลืมคว้ารายชื่อทั้งหมด 15 รายการเพื่อสุขภาพและทำอาหาร Paleo ได้ง่ายๆที่ Foodie.com ทำอย่างใดอย่างหนึ่งหรือทำให้พวกเขาทั้งหมด พวกเขามีสุขภาพดีอร่อยและทำง่ายกว่าที่คุณคิด

มันฝรั่งทอดหวาน

หากคุณยังไม่ได้ลองมันเทศมันก็แค่ไม่รู้ว่าคุณขาดอะไรไป สูตรเฉพาะนี้ข้ามทอดลึกและใช้วิธีการอบที่ไม่เพียง แต่ให้รสชาติที่ยอดเยี่ยมพวกเขาลดไขมันและแคลอรี่ลง นอกจากนี้คุณยังรู้ว่ามนุษย์ถ้ำไม่ได้มีหม้อทอดลึกอยู่รอบ ๆ ดังนั้นการอบเป็นสิ่งที่ทำให้ Paleo มีค่า ฝนตกปรอยๆของน้ำมันมะพร้าวและพริกขี้หนูบางชนิดให้รสชาติที่ยอดเยี่ยมแก่พวกเขาและนี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพาเด็ก ๆ ไปกินมันฝรั่งหวาน ท้ายที่สุดแล้วใครไม่รักมันฝรั่งทอด? มันกรอบและอร่อย!

คำแนะนำสูตรและเครดิต - Tessadomestdiva

Paleo Omelet Muffins

มัฟฟินอาหารเช้าเหล่านี้ทำง่ายมากและสะดวกสำหรับผู้ที่เดินทาง นอกจากนี้พวกเขาปฏิบัติตามกฎทั้งหมดของ Paleo Diet พวกเขามีแฮมของคุณ (หรือเนื้อสันนอกตามที่คุณต้องการ) และไข่ที่คลุมและเพราะพวกมันถูกอบพวกเขาจะมีสุขภาพที่ดีกว่าไข่เจียวธรรมดา คุณสามารถตัดไข่แดงออกไปและทำไข่เจียวสีขาวถ้าคุณเฝ้าดูไขมันและคอเลสเตอรอลของคุณและเติมพริกพริกไทยหัวหอมและส่วนผสมอร่อยอื่น ๆ ส่วนที่ดีที่สุดคือพวกเขาใช้เวลาเพียงประมาณครึ่งชั่วโมงในการเตรียมตัวและคุณสามารถทำให้พวกเขาคืนก่อนดังนั้นพวกเขาจึงเหมาะสำหรับตอนเช้าที่วุ่นวาย

คำแนะนำสูตรและเครดิต - Sparkpeople

ปลากะพงแดงกับบวบและยี่หร่า

ปลาเป็นตัวเลือกที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพและสูตรปลากะพงที่ปรุงจากบวบเมล็ดยี่หร่ากระเทียมและส่วนผสมอร่อยอื่น ๆ เพื่อให้มีรสชาติที่ดีต่อสุขภาพ ยิ่งไปกว่านั้นคือการศึกษาแสดงให้เห็นเมล็ดยี่หร่าในปริมาณต่ำจะดีสำหรับการช่วยป้องกันการสูญเสียกระดูกในสตรีวัยหมดประจำเดือน หากคุณกำลังมองหาสูตรอาหารเพื่อให้คุณเริ่มต้นใน Paleo Diet แน่นอนว่าเป็นสูตรที่ดีที่ควรลอง มันมีประโยชน์ต่อสุขภาพของปลาสีขาวพร้อมกับสารต้านอนุมูลอิสระของมะเขือเทศในอาหารจานอร่อยที่ทุกคนในครอบครัวต้องหลงรัก

คำแนะนำในการใช้สูตรและเครดิต - Thepaleodiet

ไส้กรอกยัดไส้มะเขือเทศ

ในเวลาเพียง 30 นาทีคุณสามารถสร้างมะเขือเทศที่น่าทึ่งเหล่านี้อัดแน่นไปด้วยไส้กรอกผักโขมหัวหอมและกระเทียม พวกเขากำลังอบแน่นอนดังนั้นพวกเขาแข็งแรงและทำง่ายมาก เหมาะสำหรับมื้อเย็นแบบเบา ๆ และคุณสามารถเก็บของเหลือไว้สำหรับมื้อกลางวันของวันพรุ่งนี้ได้ พวกเขาจะเหมาะสำหรับงานสังสรรค์เล็ก ๆ และงานเลี้ยงอาหารค่ำ เพียงสองเท่าของสูตรการทำโหล จัดทำขึ้นล่วงหน้าและนำไปแช่ในช่องแช่แข็งเพื่อให้คุณมีอาหารเย็น Paleo ที่ยอดเยี่ยมรอคุณเมื่อคุณต้องการ ต้องการลดไขมันและแคลอรี่จริงเหรอ? ใช้ไส้กรอกไก่งวงแทนหมู

คำแนะนำสูตรและเครดิต - Paleoplan

บวบฟริตเตอร์

บวบหั่นฝอยทำให้สุขภาพดีขึ้นและแน่นอนว่าอร่อย ถ้าคุณรักขนมปังบวบคุณแน่ใจแล้วว่ารักขนมชุบแป้งทอดเหล่านี้ คุณเพียงแค่หั่นบวบในเครื่องเตรียมอาหาร (ถ้าคุณมีหนึ่ง - ถ้าไม่ให้หั่นมันด้วยมือ) ไข่พริกไทยเกลือทะเลเล็กน้อยและน้ำมันมะพร้าวสำหรับประกอบอาหารให้รสชาติที่ยอดเยี่ยม เหล่านี้เหมาะสำหรับทุกเวลาและคุณสามารถเล่นกับสูตรเล็กน้อยเพิ่มสมุนไพรและเครื่องเทศต่าง ๆ ถ้าคุณต้องการรสชาติที่แตกต่าง พวกมันง่ายต่อการทำและไปได้ดีกับหลาย ๆ อย่าง

คำแนะนำสูตรและเครดิต - Livinpaleocuisine