ฉันต้องยอมรับว่าฉันชอบแซนด์วิชชีสย่างกับซุปมะเขือเทศอย่างแน่นอน มันเป็นหนึ่งในอาหารกลางวันที่ฉันโปรดปรานและบางสิ่งบางอย่างที่ฉันเคยติดมาตั้งแต่ยังเด็ก ปัญหาของการรวมกันในวันนี้คือฉันไม่สามารถปล่อยให้ตัวเองทานคาร์โบไฮเดรตมากในการนั่ง

ขนมปังนั้นเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตสิ่งที่ผู้หญิงเรามักจะพยายามหลีกเลี่ยงใช่มั้ย ถ้าอย่างนั้นมันเป็นสิ่งที่ดีที่ฉันเจอชีสย่างกะหล่ำดอกนี้แล้ว ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่าตื่นเต้นแค่ไหนที่ฉันสามารถเพลิดเพลินกับชีสย่างและซุปมะเขือเทศโดยไม่รู้สึกผิด

นี่เป็นสูตรที่ยอดเยี่ยมและทำง่ายเช่นกัน ฉันใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงตั้งแต่ต้นจนจบและนั่นรวมถึงการเตรียมดอกกะหล่ำ แก่นของสูตรคือคุณกำลังทำชีสย่างกับ "ข้าว" ดอกกะหล่ำแทนขนมปัง

มันอร่อยจริงๆและมีสุขภาพดีกว่าชีสย่างแบบดั้งเดิม และการพูดถึงสุขภาพดีคุณต้องลองสูตรปลาแซลมอนพาร์เมซานกรอบของฉัน มันอร่อยและดีมากสำหรับคุณ

ฉันรักการลองสูตรอาหารเพื่อสุขภาพใหม่ ฉันชอบอันนี้มากเพราะมันเต็มไปด้วยชีส Melty แสนอร่อยและทำง่ายมาก หากคุณกำลังมองหาอาหารกลางวันหรืออาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ การทำขนมปังกะหล่ำดอกนั้นง่ายกว่าที่คุณคิดเช่นกัน

คุณเพียงแค่ต้มดอกกะหล่ำของคุณจนกว่ามันจะนุ่มด้านนอกแล้วผสมส่วนผสมอื่น ๆ ของคุณซึ่งรวมถึงผักชีฝรั่งกระเทียมและน้ำมันมะกอกทั้งหมดนี้ให้รสชาติที่ยอดเยี่ยม และการพูดถึงรสชาติที่ยอดเยี่ยมคุณควรทำอะโวคาโดทอดกับซอสจาลาเปโน่เหล่านี้ไปพร้อมกับชีสย่าง พวกเขามีสุขภาพดีเช่นกัน!

กะหล่ำดอกในนี้ปรุงขึ้นเพื่อให้กรอบและอร่อย ฉันเพิ่งรู้ว่ามันจะกลายเป็นแซนด์วิชชีสที่คุณชื่นชอบ แน่นอนว่ามันเป็นของฉันและมันเข้ากันได้ดีกับซุปมะเขือเทศนึ่ง

ดอกกะหล่ำย่างชีส

เวลาเตรียม: 10 นาที

ปรุงเวลา: 25-30 นาที

เวลาทั้งหมด: 35-40 นาที

ผลตอบแทน: 2 หน่วยบริโภค

ขนาดที่ให้บริการ: 7 ออนซ์ (200 กรัม)

ประเภทอาหาร: อเมริกัน

ประเภท: อาหารเรียกน้ำย่อย, หลัก

ส่วนผสม:

กะหล่ำดอกขนาดกลาง 1 หัว

1 ไข่

3 ช้อนโต๊ะต่อครั้ง ของแป้งข้าวโพด

1 ช้อนชา ของผักชีฝรั่งแห้ง

sp ช้อนชา ของกระเทียมแห้ง

เชคชีส 1 ถ้วย

1 ช้อนโต๊ะ ของน้ำมันมะกอก

คำแนะนำ

1. เปิดเตาอบที่ 230 C (450 F)

2. ตัดดอกกะหล่ำลงในช่อดอกแล้วนำก้านแข็งออก ปรุงในน้ำเดือดเค็มเป็นเวลา 2 นาทีหรือจนกว่ากะหล่ำดอกชิ้นจะนุ่มด้านนอก แต่ยังคงอยู่ตรงกลางเล็กน้อย ระบายผสมผสานและบิดผ้าเพื่อขจัดความชื้นให้ได้มากที่สุด

3. ผสมดอกกะหล่ำ“ ข้าว” กับไข่, แป้งข้าวโพด, กระเทียม, ผักชีฝรั่งและเกลือเล็กน้อย

4. แบ่งส่วนผสมดอกกะหล่ำออกเป็น 4 ส่วน วางแต่ละไตรมาสลงบนแผ่นรองอบที่มีแผ่นรองอบและมีรูปร่างเป็นสี่เหลี่ยมหรือสี่เหลี่ยมหนาประมาณ 1.2 ซม. (1/2 นิ้ว)

5. นำเข้าอบประมาณ 15-20 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาลทอง

6. ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะบนไฟร้อนปานกลาง วางขนมปังกะหล่ำสองชิ้นลงในน้ำมันเติมแต่ละชิ้นด้วยชีสขูดฝอยแล้วคลุมด้วยสองชิ้นที่เหลือเพื่อทำแซนด์วิช

7. ปิดฝาทิ้งไว้ 1 นาทีพลิกและทำอาหารต่อจนชีสละลายเต็มที่

ดอกกะหล่ำ, ไข่, ผักชีฝรั่งและส่วนผสมอื่น ๆ ทำให้นี่เป็นชีสย่างที่ดีที่สุดตลอดกาล

เตรียมกะหล่ำดอกเพื่อทำขนมปังของคุณโดยการต้มแล้วเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ

แผ่ออกผสมกะหล่ำดอกเป็นชิ้นขนมปังรูปและอบ

เพิ่มชีสและส่วนผสมอื่น ๆ หากคุณต้องการ

อบจนชีสละลายและขนมปังกะหล่ำดอกเป็นสีน้ำตาลทอง

เพลิดเพลินกับซุปที่คุณชื่นชอบสำหรับมื้อกลางวันด่วนหรือของว่างอร่อย ๆ

ผลตอบแทน: 2

ดอกกะหล่ำสูตรชีสย่าง

พิมพ์

ฉันต้องยอมรับว่าฉันชอบแซนด์วิชชีสย่างกับซุปมะเขือเทศอย่างแน่นอน มันเป็นหนึ่งในอาหารกลางวันที่ฉันโปรดปรานและบางสิ่งที่ฉันติดใจมาตั้งแต่ยังเด็ก

เตรียมเวลา 10 นาที ปรุงเวลา 30 นาที รวมเวลา 40 นาที

ส่วนผสม

• กะหล่ำดอกขนาดกลาง 1 หัว
• 1 ไข่
• 3 ช้อนโต๊ะต่อครั้ง ของแป้งข้าวโพด
• 1 ช้อนชา ของผักชีฝรั่งแห้ง
• sp ช้อนชา ของกระเทียมแห้ง
• เชคชีส 1 ถ้วย
• 1 ช้อนโต๊ะ ของน้ำมันมะกอก

คำแนะนำ

1. เปิดเตาอบที่ 230 C (450 F)
2. ตัดดอกกะหล่ำลงในดอกย่อยแล้วลบก้านแข็ง ปรุงในน้ำเดือดเค็มเป็นเวลา 2 นาทีหรือจนกว่ากะหล่ำดอกชิ้นจะนุ่มด้านนอก แต่ยังคงอยู่ตรงกลางเล็กน้อย ระบายผสมผสานและบิดผ้าเพื่อขจัดความชื้นให้ได้มากที่สุด
3. กะหล่ำดอก“ ข้าว” ผสมกับไข่, แป้งข้าวโพด, กระเทียม, ผักชีฝรั่งและเกลือเล็กน้อย
4. แบ่งส่วนผสมดอกกะหล่ำออกเป็น 4 ส่วน วางแต่ละไตรมาสลงบนแผ่นรองอบที่มีแผ่นรองอบและมีรูปร่างเป็นสี่เหลี่ยมหรือสี่เหลี่ยมหนาประมาณ 1.2 ซม. (1/2 นิ้ว)
5. นำเข้าอบประมาณ 15-20 นาทีหรือจนสุกเหลือง
6. ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะบนไฟร้อนปานกลาง วางขนมปังกะหล่ำสองชิ้นลงในน้ำมันเติมแต่ละชิ้นด้วยชีสขูดฝอยแล้วคลุมด้วยสองชิ้นที่เหลือเพื่อทำแซนด์วิช
7. คลุมด้วยฝาปิดทิ้งไว้ 1 นาทีพลิกและทำอาหารต่อจนชีสละลายเต็มที่

ข้อมูลโภชนาการ:

Yield:

2

ขนาดที่ให้บริการ:

7 ออนซ์
ปริมาณต่อการให้บริการ: แคลอรี่: 410 ไขมันทั้งหมด: 32.2g ไขมันอิ่มตัว: 10.8g โคเลสเตอรอล: 127 มก. โซเดียม: 1008 มก. คาร์โบไฮเดรต: 15.5 กรัมไฟเบอร์: 3.4 กรัมน้ำตาล: 2.9 กรัมโปรตีน: 15.8 กรัม© Vanessa Beaty ประเภท อาหาร: อเมริกัน / หมวดหมู่: อาหารเรียกน้ำย่อย

สูตรโดยทีมงาน DIYnCrafts

สูตรไข่มังกรปีศาจที่น่ากลัวและอร่อย

สูตรบาร์บีคิวมีทโลฟแสนอร่อยเคลือบ

กระเทียม Parmesan Spears หน่อไม้ฝรั่ง

สูตรทาร์ตฤดูใบไม้ร่วงแสงและเป็นขุย

สูตรคุกกี้ฟักทองแสนอร่อย - ในเวลาสำหรับการตก!

สูตรพิซซ่ามัมมี่ที่สนุกและอร่อย