ครอบครัวของฉันชอบอาหารจีน อันที่จริงเรามีอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง แน่นอนว่าฉันมักจะมองหาสูตรอาหารใหม่ ๆ อยู่เสมอและเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้พบกับสูตรบร็อคโคลี่ไก่ที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีรสชาติที่ดีและซื้อกลับบ้านจากร้านอาหารจีนที่ฉันโปรดปราน

อันนี้ง่ายมากที่จะทำและใช้เวลาน้อยกว่าครึ่งชั่วโมงเพื่อให้ได้บนโต๊ะ และทุกคนที่โต๊ะอาหารค่ำชอบมันมาก

ไก่และบร็อคโคลี่ก็มีสุขภาพดีเช่นกันและฉันก็ชอบทำอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับครอบครัวของฉันด้วย นอกจากนี้อันนี้ง่ายมาก ใช้เวลาประมาณ 10 นาทีในการเตรียมพร้อมและจากนั้นอีก 10 นาทีในการปรุงอาหาร

ถ้าคุณรักอาหารที่รวดเร็วและง่ายที่มีประโยชน์และอร่อยคุณก็อยากลองสูตรนี้ ถ้าคุณรักอาหารจีนแล้วอันนี้ก็ยอดเยี่ยมจริงๆ โอ้และฉันติดตามมันด้วยโดนัทโฮมเมดเพื่อเป็นของหวาน อาหารทั้งหมดก็เป็นที่นิยม!

ขิงซอสถั่วเหลืองและกานพลูให้ไก่และบร็อคโคลี่จานนี้มีรสชาติที่น่าอัศจรรย์และฉันไม่ได้พูดถึงวิธีการทำที่ง่ายและรวดเร็ว? ฉันไม่สามารถทานอาหารอร่อย ๆ แบบนี้ได้อย่างง่ายๆ

หากคุณต้องการบางสิ่งที่สมบูรณ์แบบสำหรับค่ำคืนที่แสนวุ่นวาย และตรวจสอบสูตรมันฝรั่งอบหม้อหุงช้านี้ มันเป็นคำชมที่ยอดเยี่ยมสำหรับจานไก่ทุกชนิด

เริ่มต้นด้วยไก่สดและบรอกโคลีสำหรับอาหารจานอร่อย

ซอสถั่วเหลืองขิงและกานพลูให้รสชาติอาหารจีนแท้ๆ

ใส่ไก่ลงในกระทะ

เพิ่มซอสและปรุงอาหารเพื่อความสมบูรณ์แบบ

เสิร์ฟพร้อมข้าวที่คุณชื่นชอบด้านข้าง

ผลตอบแทน: 3 เสิร์ฟ

สูตรบร็อคโคลี่ไก่ที่เรียบง่ายที่สุด

พิมพ์

สูตรบร็อคโคลี่ไก่สูตรนี้ทำง่ายสุด ๆ และใช้เวลาน้อยกว่าครึ่งชั่วโมงในการทำบนโต๊ะ และทุกคนที่โต๊ะอาหารค่ำชอบมันมาก

เตรียมเวลา 10 นาที ปรุงเวลา 10 นาที รวมเวลา 20 นาที

ส่วนผสม

• 6 ช้อนโต๊ะ ของซอสหอยนางรม
• 1 ช้อนชา ของแป้งข้าวโพด
• 1 ช้อนชา ซอสร้อน
• น้ำซุป ถ้วย
• 2 tsps ซอสถั่วเหลือง
• 3-4 น่องไก่หั่นบาง ๆ
• บรอกโคลีหัว 1 หัวหั่นเป็นดอกย่อย
• กระเทียม 3 กลีบ
• sp ช้อนชา ขิงสับละเอียด
• ต้นหอมและงาสำหรับเสิร์ฟ

คำแนะนำ

1. ความร้อนน้ำมันพืชบางอย่างในกระทะด้วยความร้อนสูง เพิ่มชิ้นไก่และทอดจนสุกอย่างสมบูรณ์จากด้านนอก
2. ทำน้ำซอสโดยตีน้ำซุปซอสหอยนางรมซีอิ๊วขาวซอสร้อนและแป้งข้าวโพด
3. เอาไก่ลงในจานแล้วใส่บรอกโคลี เทลงในน้ำ ถ้วยปิดด้วยฝาและไอน้ำจนสุก
4. นำบร็อคโคลี่ใส่จานแล้วเติมน้ำมันและกระเทียมและขิงลงไปด้วยกันประมาณ 30 วินาที เพิ่มไก่และบรอคโคลีและราดซอสมากกว่า ปรุงอาหารประมาณ 1-2 นาทีและเสิร์ฟข้าวที่ปรุงแล้วโรยหน้าด้วยงาและต้นหอม

ข้อมูลโภชนาการ:

Yield:

3 เสิร์ฟ

ขนาดที่ให้บริการ:

7 ออนซ์ (200 กรัม)
ปริมาณต่อการให้บริการ: แคลอรี่: 307 ไขมันทั้งหมด: 10.5 กรัมไขมันอิ่มตัว: 2.8g โคเลสเตอรอล: 119mg โซเดียม: 1132 มก. คาร์โบไฮเดรต: 9.4g ไฟเบอร์: 2.4 กรัมน้ำตาล: 1.8 กรัมโปรตีน: 42.7g © Vanessa Beaty ประเภท อาหาร: จีน / หมวดหมู่: อาหารจานหลัก

สูตรโดยทีมงาน DIYnCrafts

สูตรไข่มังกรปีศาจที่น่ากลัวและอร่อย

สูตรบาร์บีคิวมีทโลฟแสนอร่อยเคลือบ

กระเทียม Parmesan Spears หน่อไม้ฝรั่ง

สูตรทาร์ตฤดูใบไม้ร่วงแสงและเป็นขุย

สูตรคุกกี้ฟักทองแสนอร่อย - ในเวลาสำหรับการตก!

สูตรพิซซ่ามัมมี่ที่สนุกและอร่อย