Parmesan ไก่เป็นที่ชื่นชอบของครอบครัวที่โต๊ะอาหารค่ำมากมาย ปัญหาคือมันมักจะเป็นอาหารมื้อยากที่จะเตรียมและบางครั้งใช้เวลานานกว่าที่คุณต้องทำ สำหรับคุณแม่และพ่อที่มีงานยุ่งซึ่งมีเวลาน้อยในตอนเย็นเพื่อเตรียมอาหารที่มีประโยชน์พ่อไก่พาเมซานอาจดูเหมือนบางอย่างที่คุณเพิ่งไม่มีเวลาทำ

จนถึงตอนนี้ก็คือ - สูตรพาเมซานไก่ที่มีประโยชน์นี้ใช้เวลาเพียงครึ่งชั่วโมงในการทำตั้งแต่ต้นจนจบ นั่นหมายความว่าคุณสามารถให้อาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการแก่ครอบครัวของคุณในเวลาประมาณครึ่งหนึ่งที่คุณจะต้องเตรียมสิ่งที่คล้ายกัน มันยอดเยี่ยมสำหรับคืนวันธรรมดาที่วุ่นวายเมื่อคุณหันไปหาอาหารจานด่วนหรืออาหารที่มีประโยชน์น้อยลงเพื่อประหยัดเวลา

ไก่เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเสมอและเมื่อคุณรวมเข้ากับซอสมะเขือเทศและมอสซาเรลล่าชีสมันจะกลายเป็นอาหารทันทีที่แม้แต่ผู้ที่กินเผ็ดร้อนที่โต๊ะของคุณก็จะได้เพลิดเพลิน ฉันชอบความเรียบง่ายของมันและสูตรอาหารสี่อย่างดังนั้นจึงเป็นมื้อที่เหมาะสำหรับครอบครัว หากคุณต้องการเปลี่ยนการเสิร์ฟเพิ่มเติมให้แน่ใจว่าคุณกำลังเพิ่มส่วนผสมทั้งหมดเพื่อให้สูตรของคุณออกมาสมบูรณ์แบบ

การเพิ่มของ panko breadcrumbs และ parmesan ชีสทำให้อาหารนี้เป็นที่ครอบครัวของคุณจะรักแน่นอน ความจริงที่ว่าคุณสามารถทำได้อย่างรวดเร็วทำให้สิ่งที่คุณจะรักการเตรียม มันเป็นอาหารที่อร่อยและบริสุทธ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับคืนที่หนาวเย็นและแน่นอนว่าจะกลายเป็นรายการโปรดที่โต๊ะอาหารค่ำของคุณ

สูตรพาเมซานไก่อบ

เวลาเตรียม: 20 นาที

ปรุงเวลา: 15 นาที

เวลาทั้งหมด: 35 นาที

ผลตอบแทน: 4

ขนาดที่ให้บริการ: 7 ออนซ์ (200 กรัม)

ประเภทอาหาร: อเมริกัน

ประเภท: หลัก

ส่วนผสม:

2 อกไก่ไม่มีกระดูกขนาดใหญ่
1 ไข่
น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ;
เกล็ดขนมปัง panko 1 ถ้วย
แป้ง½ถ้วย;
พาร์เมซานชีส½ถ้วย;
สมุนไพรแห้ง 1 ช้อนชา
ซอสมะเขือเทศ 4 ช้อนโต๊ะ
มอสซาเรลล่าสด 8 ชิ้น;
น้ำมันมะกอกสำหรับทอด

คำแนะนำ

1. เตรียมสถานีขุดของคุณ: ผสมแป้งกับสมุนไพรอิตาลีและเกลือนิดหน่อยคลุกเกล็ดขนมปังกับชีสและตีไข่หนึ่งฟองกับน้ำเย็น 2 ช้อนโต๊ะ
2. ตัดอกไก่แต่ละอันตามความยาวครึ่งปอนด์แล้วทุบให้หนาพอปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
3. จุ่มไก่ลงในแป้งแล้วสลัดส่วนเกินออกจากนั้นใส่ไข่ ไก่สีน้ำตาลในน้ำมันมะกอกอุ่นอยู่เหนือความร้อนสูงประมาณ 1-2 นาทีในแต่ละด้านข้างด้วยมอสซาเรลล่าสองชิ้น
4. อบที่ 375 F (190 C) ประมาณ 10-12 นาทีหรือจนกว่าชีสจะละลายและไก่เสร็จ
5. เสิร์ฟพร้อมกับซอสมะเขือเทศและผักสดที่คุณเลือก

อกไก่และเกล็ดขนมปังพอกโครวมกันเพื่อสร้างอาหารมื้ออร่อยสำหรับครอบครัว

Parmesan หั่นฝอยช่วยให้ไก่มีรสชาติอร่อย

เพิ่มมอสซาเรลล่าหั่นบาง ๆ ลงในอกไก่ก่อนอบ

ราดด้วยซอสมะเขือเทศและสมุนไพรอิตาเลี่ยนสด

Parmesan ไก่ตัวนี้ดูดีเหมือนกิน

ผลตอบแทน: 4

พาเมซานไก่อบ Wholes มื้ออาหารที่มีประโยชน์อย่างสมบูรณ์แบบสำหรับครอบครัวที่วุ่นวาย

พิมพ์

Parmesan ไก่เป็นที่ชื่นชอบของครอบครัวที่โต๊ะอาหารค่ำมากมาย ปัญหาคือมันมักจะเป็นอาหารมื้อยากที่จะเตรียมและบางครั้งใช้เวลานานกว่าที่คุณต้องทำ สำหรับคุณแม่และพ่อที่มีงานยุ่งซึ่งมีเวลาน้อยในตอนเย็นเพื่อเตรียมอาหารที่มีประโยชน์พ่อไก่พาเมซานอาจดูเหมือนบางสิ่งที่คุณแค่ไม่มีเวลาทำ

เตรียมเวลา 20 นาที ปรุงเวลา 15 นาที รวมเวลา 35 นาที

ส่วนผสม

อกไก่ไม่มีกระดูกขนาดใหญ่ 2 ก้อน
1 ไข่
2 ช้อนโต๊ะต่อวินาที น้ำ
เกล็ดขนมปัง Panko 1 ถ้วย
แป้งสาลี½ถ้วย
พาร์เมซานชีส½ถ้วย
สมุนไพรแห้ง 1 ช้อนชา
4 ช้อนโต๊ะ ซอสมะเขือเทศ
มอสซาเรลล่าสด 8 ชิ้น
น้ำมันมะกอกสำหรับทอด

คำแนะนำ

เตรียมสถานีขุดของคุณ: ผสมแป้งกับสมุนไพรอิตาลีและเกลือเล็กน้อย ผสมเกล็ดขนมปังกับชีสและตีไข่หนึ่งฟองกับ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำเย็น
ตัดอกไก่แต่ละอันออกเป็นครึ่งตามยาวปอนด์ให้ได้ความหนาเท่ากันปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
จุ่มไก่ลงในแป้งแล้วสลัดส่วนเกินออกจากนั้นใส่ไข่ ไก่สีน้ำตาลในน้ำมันมะกอกอุ่นให้ร้อนผ่านความร้อนสูงประมาณ 1-2 นาทีในแต่ละด้านข้างด้วยมอสซาเรลล่าสองชิ้น
อบที่ 190 C (375 F) ประมาณ 10-12 นาทีหรือจนกว่าชีสจะละลายและไก่เสร็จ
เสิร์ฟพร้อมซอสมะเขือเทศและผักสดที่คุณเลือก

ข้อมูลโภชนาการ:

Yield:

ขนาดที่ให้บริการ:

7 ออนซ์
ปริมาณต่อการให้บริการ: แคลอรี่: 442 ไขมันทั้งหมด: 15.2g ไขมันอิ่มตัว: 7.5g โคเลสเตอรอล: 163mg โซเดียม: 684mg คาร์โบไฮเดรต: 18.8g ไฟเบอร์: 1.2 กรัมน้ำตาล: 1 กรัมโปรตีน: 57 กรัม© Vanessa Beaty ประเภท อาหาร: อิตาลี / หมวดหมู่: อาหารจานหลัก