เวลาสแน็คไม่จำเป็นต้องหมายถึงชิปและขนมเสมอไป หากคุณกำลังดูน้ำหนักของคุณหรือเพียงแค่ต้องการลองรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นโดยรวมแล้วอะโวคาโดเฟรนช์ฟรายเหล่านี้เหมาะสำหรับคุณ

ฉันต้องบอกว่าฉันรักอะโวคาโดอย่างแน่นอน ฉันใส่มันเกือบทุกอย่าง แต่ฉันไม่เคยคิดที่จะทอดมันออกมา

ในเวลาเพียงประมาณ 20 นาทีคุณสามารถทานของว่างเพื่อสุขภาพทางเลือกที่น่าอัศจรรย์เหล่านี้กับมันฝรั่งทอดและสูตรอาหารนั้นรวมถึงซอสจุ่ม jalapeno ที่ยอดเยี่ยมที่ไม่ได้อยู่ในโลกนี้

ทำให้สิ่งเหล่านี้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยในครั้งต่อไปที่คุณจัดงานเลี้ยงอาหารค่ำและฉันสัญญาว่าผู้คนจะพูดถึงอาหารของคุณเป็นเวลาหลายสัปดาห์

คุณจะต้องมีอะโวคาโดแน่นอนและอาจดีที่สุดหากพวกเขาไม่สุกเกินไปซึ่งหมายความว่าอ่อน ยิ่งแข็งแกร่งเท่าไหร่พวกมันก็จะออกมาดีขึ้นดังนั้นให้เลือกอะโวคาโดที่ค่อนข้างแข็ง แต่ก็ยังสุกเพียงพอที่จะกิน เมื่อคุณอบพวกเขาไม่เหมือนกับการทอดพวกเขาจะมีสุขภาพที่ดีกว่าการทอดอาหารจานด่วน

และเนื่องจากพวกเขาทำมาจากอะโวคาโดเมื่อเทียบกับมันฝรั่งพวกเขาโดยทั่วไปจะมีสุขภาพที่ดีกว่า อะโวคาโดมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมมากมายคุณไม่สามารถผิดพลาดได้เมื่อคุณเลือกอะโวคาโด

อะโวคาโดสองตัวให้บริการสำหรับสองคนดังนั้นหากคุณวางแผนที่จะรับใช้มากกว่าที่คุณสามารถปรับสูตรได้ หากคุณเพิ่มทุกอย่างเป็นสองเท่าพวกเขาจะออกมาอย่างที่ควรจะเป็น - เพียงจำไว้ว่าให้เพิ่มซอสเป็นสองเท่าเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสิ่งนั้นเพียงพอ

อะโวคาโดอบสูตรทอด:

เวลาเตรียม: 5 นาที

เวลาปรุงอาหาร: 20 นาที

เวลาทั้งหมด: 25 นาที

ผลตอบแทน: 2 เสิร์ฟ

ขนาดที่ให้บริการ: 5 ออนซ์ (150 กรัม)

ประเภทอาหาร: อเมริกัน

ประเภท: อาหารเรียกน้ำย่อย

ส่วนผสม:

Fries:

2 อะโวคาโดขนาดใหญ่
1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
แป้งสาลี ถ้วย
เกล็ดขนมปัง Panko 1 ถ้วย
1 ไข่
2 ช้อนโต๊ะต่อวินาที น้ำมันพืช

ซอส:

Jalapeno ดอง 1 ช้อนชาสับละเอียด
น้ำผักดอง al ช้อนชา jalapeno
ครีมเปรี้ยว 1/3 ถ้วย
may ถ้วย mayo
ยี่หร่าแห้ง sp ช้อนชา
ผักชีฝรั่งแห้ง sp ช้อนชา
ผักชีฝรั่งสด 1 ช้อนชาสับละเอียด

คำแนะนำ

1. Slice อะโวคาโดปรุงรสด้วยเกลือและละอองฝนด้วยน้ำมะนาวเพื่อป้องกันการเปลี่ยนสี
2. ขุดแต่ละชิ้นในแป้งจุ่มในไข่ที่ถูกตีและเคลือบใน breadcrumbs
3. วางลงบนแผ่นอบที่ปกคลุมด้วยกระดาษ parchment ฝนตกปรอยๆด้วยผักหรือน้ำมันมะกอกเพื่อความกรอบที่พิเศษ อบที่ 200 C (400 F) เป็นเวลา 15 นาที
4. รวมส่วนผสมสำหรับซอส
5. เสิร์ฟตรงจากเตาอบด้วยเวดจ์มะนาวซอสและผักชีฝรั่งสด

หลังจากบ่ออะโวคาโดคุณสามารถใช้ช้อนเพื่อถอดเปลือกออกได้อย่างง่ายดาย

แบ่งอะโวคาโดแต่ละครึ่งออกเป็นชิ้นพอประมาณ

ขนมปังและเลเยอร์บนแผ่นอบอย่างประณีต ออกจากห้องพักเพียงพอสำหรับแต่ละคนในการปรุงอาหาร

ซอสจาลาเปโน่นั้นยอดเยี่ยม และง่ายและรวดเร็วในการปรุง

กรอบและอร่อย สนุก!

ผลตอบแทน: 2

อะโวคาโดอบกับซอสจาลาเปโน่

พิมพ์

เวลาสแน็คไม่จำเป็นต้องหมายถึงชิปและขนมเสมอไป หากคุณกำลังดูน้ำหนักของคุณหรือเพียงแค่ต้องการลองรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นโดยรวมแล้วอะโวคาโดเฟรนช์ฟรายเหล่านี้เหมาะสำหรับคุณ ฉันต้องบอกว่าฉันรักอะโวคาโดอย่างแน่นอน ฉันใส่มันเกือบทุกอย่าง แต่ฉันไม่เคยคิดที่จะทอดมันออกมา

เตรียมเวลา 5 นาที ปรุงเวลา 20 นาที รวมเวลา 25 นาที

ส่วนผสม

Fries:

• 2 อะโวคาโดขนาดใหญ่
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
• แป้งสาลี ถ้วย
• เกล็ดขนมปัง Panko 1 ถ้วย
• 1 ไข่
• 2 ช้อนโต๊ะต่อวินาที น้ำมันพืช

ซอส:

• Jalapeno ดอง 1 ช้อนชาสับละเอียด
• น้ำผักดอง al ช้อนชา jalapeno
• ครีมเปรี้ยว 1/3 ถ้วย
• may ถ้วย mayo
• ยี่หร่าแห้ง sp ช้อนชา
• ผักชีฝรั่งแห้ง sp ช้อนชา
• ผักชีฝรั่งสด 1 ช้อนชาสับละเอียด

คำแนะนำ

1. หั่นอะโวคาโดปรุงรสด้วยเกลือและละอองฝนด้วยน้ำมะนาวเพื่อป้องกันการเปลี่ยนสี
2. ขุดแต่ละชิ้นในแป้งจุ่มในไข่ที่ถูกตีและเคลือบใน breadcrumbs
3. วางลงบนแผ่นอบที่ปกคลุมด้วยกระดาษรองอบ ฝนตกปรอยๆด้วยผักหรือน้ำมันมะกอกเพื่อความกรอบที่พิเศษ อบที่ 400 F (200 C) เป็นเวลา 15 นาที
4. รวมส่วนผสมสำหรับซอส
5. เสิร์ฟตรงจากเตาอบด้วยเวดจ์มะนาวซอสและผักชีฝรั่งสด

ข้อมูลโภชนาการ:

Yield:

2

ขนาดที่ให้บริการ:

5 ออนซ์
ปริมาณต่อการให้บริการ: แคลอรี่: 850 ไขมันทั้งหมด: 70.8g ไขมันอิ่มตัว: 15g โคเลสเตอรอล: 114mg โซเดียม: 607mg คาร์โบไฮเดรต: 50.8g ไฟเบอร์: 13.3g น้ำตาล: 5g โปรตีน: 10.7g © Vanessa Beaty ประเภท อาหาร: อเมริกัน / หมวดหมู่: อาหารเรียกน้ำย่อย

สูตรโดยทีมงาน DIYnCrafts

สูตรไข่มังกรปีศาจที่น่ากลัวและอร่อย

สูตรบาร์บีคิวมีทโลฟแสนอร่อยเคลือบ

กระเทียม Parmesan Spears หน่อไม้ฝรั่ง

สูตรทาร์ตฤดูใบไม้ร่วงแสงและเป็นขุย

สูตรคุกกี้ฟักทองแสนอร่อย In ทันเวลาตก!

สูตรพิซซ่ามัมมี่ที่สนุกและอร่อย