ฉันเป็นผู้เรียนรู้ทางสายตาเสมอดังนั้นเมื่อพูดถึงข้อมูลใหม่และเป็นประโยชน์ฉันรักการใช้อินโฟกราฟิกเป็นแหล่งข้อมูล หากสิ่งที่ดูน่าสนใจและมีสีสันแน่นอนว่าจะดึงดูดความสนใจของฉันและฉันจะมีแนวโน้มที่จะจำสิ่งที่ฉันอ่าน ตั้งแต่ฉันเป็นคนรักอาหารจริงฉันตัดสินใจรวบรวมอินโฟกราฟิกที่มีประโยชน์ที่สุดที่เกี่ยวข้องกับอาหาร ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมความอยากเปลี่ยนการวัดหรือเรียนรู้วิธีการเลือกผักที่ถูกต้องหรือเนื้อวัวตอนนี้ฉันติดอาวุธด้วยความรู้ด้านกราฟิก

การปรุงอาหารและการอบแทน

มันเกิดขึ้นกับพวกเราทุกคน: คุณกลับมาจากร้านขายของชำและเตรียมตัวก่อนเพื่อที่จะตระหนักว่าคุณสามารถลืมส่วนผสมสำคัญได้ หากคุณไม่ได้ทำข้อตกลงที่ดีที่สุดกับเพื่อนบ้านของคุณหรือถ้าพวกเขาไม่อยู่บ้านคุณจะทำอย่างไร โชคดีที่แทนที่จะกลับไปที่ร้านเพื่อซื้อไอเท็มเพียงชิ้นเดียวคุณสามารถใช้การทดแทนที่ชาญฉลาดได้

แหล่งที่มาของข้อมูลและเครดิต Rep eReplacementParts

การอบเพื่อสุขภาพแทน

หากคุณต้องการทดแทนเพื่อสุขภาพมากกว่าความสะดวกแล้วนี่คือวิธีการ ขอบคุณอินโฟกราฟิกนี้เรายังคงได้รับการแก้ไขที่ดีและลดสิ่งที่ไม่ดีเช่นแป้งแป้งน้ำตาลไขมันไข่ไข่ไส้และท็อปปิ้ง

แหล่งที่มาของข้อมูลและเครดิต ผู้ยิ่งใหญ่

คำแนะนำเกี่ยวกับความอยากอาหาร

ความอยากอาหารไม่ได้สุ่มเสมอไป หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณกระหายสิ่งเดียวกันเป็นเวลานานร่างกายของคุณอาจพยายามบอกอะไรคุณ อินโฟกราฟิกที่มีประโยชน์นี้แบ่งความอยากที่ไม่แข็งแรงโดยแสดงให้คุณเห็นว่าร่างกายของคุณต้องการอะไรจริง ๆ และจะพอใจกับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพอย่างไร

แหล่งที่มาของข้อมูลและเครดิต ElephantJournal (StepIntoMyGreenWorld)

สารานุกรมพาสต้า

คุณสามารถตั้งชื่อพาสต้าประเภทต่าง ๆ ได้ 188 ประเภทหรือไม่? ฉันไม่แน่ใจและฉันได้กินพาสต้ามากมายในชีวิตของฉัน! แผนภูมิที่ยอดเยี่ยมนี้แบ่งประเภทพาสต้าทั้งหมดออกเป็นหมวดหมู่เพื่อให้ความรู้แก่คุณเกี่ยวกับการกำหนดวิธีที่ดีที่สุดในการปรุงอาหารและประเภทของอาหารที่ใช้งานได้ดีหลังจากทำการเลือกที่สมบูรณ์แบบแล้วให้แฮ็คครัวนี้ เกิน.

แหล่งที่มาของข้อมูลและเครดิต - ChasingDelicious

ความปลอดภัยของอาหาร

เมื่อพูดถึงการจัดเก็บการแช่แข็งการละลายการปรุงอาหารและการอุ่นอาหารผู้คนมักไม่ระมัดระวังเท่าที่ควร การทำสิ่งเหล่านี้อย่างไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่การเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหารซึ่งบางครั้งอาจร้ายแรงมาก อย่างไรก็ตามด้วยอินโฟกราฟิกนี้คุณสามารถใช้มาตรการที่จำเป็นเพื่อลดความเสี่ยงของคุณ

แหล่งที่มาของข้อมูลและเครดิต - ผู้ยิ่งใหญ่

กำลังเผ็ด

ฉันใช้เครื่องเทศจำนวนมากในการปรุงอาหารของฉันเพราะพวกเขาช่วยเพิ่มรสชาติของจาน อย่างไรก็ตามฉันสังเกตเห็นว่าหลายคนดูเหมือนจะลังเลเมื่อมันมาถึงเครื่องเทศโดยใช้วัตถุดิบหลักเพียงสองหรือสามอย่างสม่ำเสมอ อินโฟกราฟิกทั้งสามนี้สามารถช่วยให้คุณเติมเครื่องเทศได้เล็กน้อยโดยแสดงวิธีการใช้เครื่องเทศบางอย่างที่จะใช้การผสมผสานที่เป็นที่นิยมและการผสมที่จะใช้ในอาหารที่แตกต่างกัน

แหล่งที่มาของข้อมูลและเครดิต Cooksmarts

ทำความเข้าใจกับฉลากอาหาร

เมื่อพูดถึงฉลากอาหารบางครั้งมันก็ดูเหมือนจะพูดพล่อยๆกับฉัน อินโฟกราฟิกนี้ช่วยในการแยกย่อยเพื่อคุณเพื่อให้คุณรู้ว่าต้องหาอะไรในครั้งต่อไป นอกจากนี้ยังมีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ GMOs และผงชูรสรวมถึงผลกระทบที่ไม่เพียง แต่กับเราเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสิ่งแวดล้อมด้วย

แหล่งที่มาและเครดิตอินโฟกราฟิก ใช้ซ้ำ ThisBag

อาหารเช้า? มีสิ่งนี้ไม่ใช่อย่างนั้น

หากคุณกำลังมองหาอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการในตอนเช้าให้ลองทำตามคำแนะนำของอินโฟกราฟิกส์และทานข้าวโอ๊ตชามหนึ่งแทนการทานกราโนล่า อาหารเช้าที่ดีทำให้เกิดเสียงตลอดทั้งวันดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องได้รับโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอในตอนเช้าขณะที่กระโดดข้ามน้ำตาลไขมันและโซเดียม

แหล่งที่มาและเครดิตอินโฟกราฟิก

คู่มือ Paleo

กำลังคิดที่จะทานอาหาร Paleo หรือไม่? หากคุณกำลังมองหาข้อมูลเพิ่มเติมคุณจะพบทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ในการช่วยมองเห็น มันอธิบายพื้นฐานการกินการตัดและทำไมการกินราวกับว่าคุณเป็นมนุษย์ถ้ำสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของคุณ

แหล่งที่มาของข้อมูลและเครดิต ผู้ยิ่งใหญ่

The Great Kitchen Cheat Sheet

นี่เป็นหนึ่งในคู่มือที่รวมทุกอย่างที่ต้องพิมพ์ออกมาและติดอยู่กับตู้เย็น ไม่เพียงให้การแปลงที่สำคัญทั้งหมดแก่คุณเท่านั้น แต่ยังช่วยแบ่งเนื้อสัตว์ที่แตกต่างกันออกไปบอกคุณถึงระยะเวลาในการปรุงผักและวิธีการเก็บอาหารไว้ในตู้เย็นและตู้แช่แข็งอย่างปลอดภัย อย่างจริงจังมันคือทั้งหมดที่คุณต้องรู้!

แหล่งที่มาของข้อมูลและเครดิต เอเวอร์เรส

สร้างสมูทตี้ของคุณ

สมูทตี้ที่สมบูรณ์แบบประกอบด้วยส่วนประกอบสำคัญหกอย่าง: เบสผลไม้อะไรที่เป็นสีเขียวบางสิ่งที่ทำให้มันหนาขึ้นเพิ่มขึ้นและอะไรที่หวาน การทำแผนที่เหล่านี้ด้วยตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับแต่ละคนนำเอาการคาดเดาทั้งหมดออกมาคุณรู้ว่ามันจะจบลงด้วยรสชาติที่ยอดเยี่ยมและมันจะดีสำหรับคุณ

แหล่งที่มาและเครดิต Infographic ographic Lexi sCleanKitchen

ทุกอย่างเกี่ยวกับ Carbs

หากคุณพูดคำว่า "ตีสองหน้าออกมาดัง ๆ ในที่สาธารณะฉันรับประกันได้เลยว่าคุณจะเห็นคนไม่กี่คนที่ต้องตกใจอย่างแน่นอน ผู้คนกลัวคาร์โบไฮเดรต แต่ตราบใดที่คุณสามารถบอกคาร์บดีๆจากสิ่งที่ไม่ดีได้พวกเขาก็ไม่จำเป็นต้องกลัวมาก ใช้คำแนะนำเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นไปเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

แหล่งที่มาและเครดิตอินโฟกราฟิก NutritionDegreesออนไลน์

วิธีปรุงรสด้วยสมุนไพร

โอ้ฉันรักสมุนไพรที่สดใหม่! คู่มือนี้เป็นสิ่งที่ฉันต้องสอนฉันว่าสมุนไพรชนิดใดที่จะใช้กับผลิตผลและเนื้อสัตว์อื่น ๆ เพื่อให้ฉันสามารถทดลองและนำสมุนไพรมาใช้ประโยชน์ได้อย่างแท้จริง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อย่างมากในการอธิบายว่าควรเก็บสมุนไพรแต่ละชนิดไว้นานแค่ไหนและจะอยู่ได้นานแค่ไหน

แหล่งที่มาของข้อมูลและเครดิต Cooksmarts

Souped Up

น้ำซุปโฮมเมดที่ดีเป็นหนึ่งในอาหารที่ง่ายที่สุดที่จะทำเมื่อคุณรู้ว่าส่วนผสมพื้นฐานและวิธีการปรุงอาหาร เมื่อคุณติดอาวุธด้วยความรู้นี้การทำซุป 10 อย่างที่ปลอบประโลมแสนอร่อยและรสชาติจะกลายเป็นความแน่นอน

แหล่งที่มาของข้อมูลและเครดิต รูปร่าง

โภชนาการเนื้อสัตว์

เมื่อคุณพยายามที่จะมีสุขภาพดีอะไรคือประเภทและเนื้อสัตว์ที่ดีที่สุดที่ควรเลือก? คำแนะนำที่ดีที่สุดนี้จะตอบคำถามนั้นให้คุณโดยให้ข้อมูลทางโภชนาการสำหรับ 3.5oz (100 กรัม) การเสิร์ฟเนื้อสัตว์ทั่วไป

แหล่งที่มาของข้อมูลและเครดิต ผู้ยิ่งใหญ่

มีดทำครัว

พ่อครัวที่ดีทุกคนจะบอกคุณว่าชุดมีดที่ดูแลอย่างดีของพวกเขาคือการเริ่มต้นขั้นพื้นฐานสำหรับการปรุงอาหารที่ยอดเยี่ยม มนุษย์ปุถุชนอาจไม่ใช่ทุกคนที่มีทักษะมีดที่ไร้ที่ติของพ่อครัวมืออาชีพ แต่เราสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้นในห้องครัวโดยทำให้มั่นใจว่าเราใช้มีดที่ถูกต้องเมื่อสับหั่นและหั่น

แหล่งที่มาและเครดิตอินโฟกราฟิก มองเห็น (BladeHQ)

การอบแทนมังสวิรัติ

การเลือกวิถีชีวิตวีแก้นอาจค่อนข้างยากในบางครั้งเนื่องจากคุณต้องทดแทนสิ่งต่างๆมากมายเมื่อพูดถึงไข่และผลิตภัณฑ์นม โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนไข่อาจทำให้สับสนเพราะการทดแทนนั้นขึ้นอยู่กับบทบาทของไข่ในสูตร they พวกมันสำหรับหัวเชื้อ (ขึ้น) หรือมีผลผูกพัน? โชคดีที่ตอนนี้คุณรู้แล้ว!

แหล่งที่มาและเครดิต Infographic Peta

การอบกรณีฉุกเฉิน

เมื่อพูดถึงการปรุงอาหารคุณสามารถใช้เสรีภาพในการเพิ่มเหน็บแนมหรืออะไรบางอย่างที่นี่และที่นั่น อย่างไรก็ตามการทำขนมไม่เหมือนกัน มันแม่นยำมากขึ้น ดังนั้นไม่ว่าคุณจะมีปัญหาเกี่ยวกับคุกกี้ปัญหาเค้กหรือภัยพิบัติจากขนมปังอินโฟกราฟิกนี้จะช่วยคุณในยามฉุกเฉิน

แหล่งที่มาและเครดิตอินโฟกราฟิก - America'sTestKitchen (Cook'sIllustrated)

ผสมและจับคู่สลัด

หากคุณเบื่อกับสลัดเก่าปกติของคุณบางทีแผนภูมิขนาดเล็กที่มีประโยชน์นี้อาจมีประโยชน์ พื้นฐานการสลัดแบ่งออกเป็นหกประเภทผลิตรวมถึงน้ำสลัด; จากนั้นก็ขึ้นอยู่กับคุณที่จะผสมและจับคู่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณมีรสนิยมที่เป็นตัวหนาแค่ไหน

แหล่งที่มาของอินโฟกราฟิกส์และการป้องกันเครดิต

โปรไฟล์รสชาติสมดุล

เมื่อพูดถึงรสชาติอาหารมันเป็นเรื่องของความสมดุลที่ละเอียดอ่อนของรสชาติ แล้วคุณจะทำอย่างไรถ้าจานของคุณหวานหรือขมเกินไป ด้วยความช่วยเหลือของคู่มือนี้คุณจะรู้ว่าส่วนผสมที่ต้องใช้เพื่อให้เกิดความสมดุลของรสชาตินั้นถ้ามันบังเอิญไปไกลเกินไปในทิศทางเดียว

แหล่งที่มาของข้อมูลและเครดิต - Cooksmarts

ที่จะหาวิตามินที่จำเป็น

มีวิตามินบางชนิดที่จำเป็นต่อการทำงานและการพัฒนาของร่างกาย เนื่องจากฉันไม่มีแฟนของอาหารเสริมฉันชอบลองรับวิตามินเหล่านั้นจากอาหารที่ฉันกิน ด้วยความช่วยเหลือของอินโฟกราฟิกนี้คุณสามารถกำหนดได้ว่าวิตามินเหล่านี้มีประโยชน์อย่างไรและคุณสามารถทานอะไรเพื่อเพิ่มปริมาณของคุณ

แหล่งที่มาและเครดิตอินโฟกราฟิก - HellaWella (SelfMender)

โฮมเมดฮูมูส 13 วิธี

ฉันเป็นคนเสพติดครีม รับสิ่งของไม่พอ! คู่มือนี้แบ่งออกเป็น 13 สูตร hummus แสนอร่อยด้วยส่วนผสมห้าอย่างเท่านั้น มันเป็นคู่มือ hummus ที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการที่จะได้รับการผจญภัยเล็ก ๆ น้อย ๆ จากเพสโต้ hummus ไปจนถึงบีทรูครีม!

แหล่งที่มาและรูปร่างของอินโฟกราฟิก

โปรตีนที่ปราศจากเนื้อสัตว์

ไม่ว่าคุณจะเป็นมังสวิรัติหรือเพียงแค่ตัดเนื้อสัตว์ออกจากอาหารไปสักพักหนึ่งคุณก็ต้องการแหล่งโปรตีนที่มีประสิทธิภาพและอร่อย อินโฟกราฟิกนี้นำเสนอแหล่งอาหารมังสวิรัติที่ยอดเยี่ยม 12 แหล่งพร้อมเคล็ดลับในการเพลิดเพลินไปกับโปรตีนและปริมาณโปรตีนที่คุณได้รับ ไม่มีเนื้อ? ไม่มีปัญหา!

แหล่งที่มาของข้อมูลและเครดิต - ผู้ยิ่งใหญ่

Hacks ไมโครเวฟ

ไมโครเวฟเป็นสิ่งประดิษฐ์ที่ยอดเยี่ยมที่ผู้คนมักไม่ใช้ในการทำงานเต็มรูปแบบ ไมโครเวฟที่อ่อนน้อมถ่อมตนสามารถทำอะไรได้มากกว่าเพียงแค่อุ่นอาหารที่เหลือของเมื่อวานนี้ เคล็ดลับเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าอุปกรณ์นี้มีประโยชน์และหลากหลายเพียงใด คุณยังสามารถทำเค้กมัคเคอร์ได้ในไมโครเวฟ!

แหล่งที่มาและเครดิตอินโฟกราฟิก - เลือกส่วนหนึ่ง

ถั่วมีคุณค่าทางโภชนาการ

ถั่วเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมในการทานของว่างเพราะมันมีสารอาหารที่ดีและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ แต่การทำมากเกินไปมันสามารถทำอันตรายคุณได้มากกว่าดี ดังที่เราทราบกันดีว่าการดูแลเป็นกุญแจสำคัญเสมอ อินโฟกราฟิกนี้แสดงให้คุณเห็นว่ามีถั่วจำนวนเท่าไรที่แนะนำ (+/- 200 แคลอรี่) สำหรับขนมเพื่อสุขภาพ

แหล่งที่มาและเครดิตอินโฟกราฟิก - DailyBurn

การดื่มชา

ชาของโลกถูกแบ่งออกเป็นหลายสายพันธุ์ ที่นิยมมากที่สุดในโลกตะวันตกคือชาดำ (เช่นชาซีลอน) การต้มชานานเกินไปสามารถทำให้มันมีรสขมและไม่เป็นที่พอใจในขณะที่การต้มมันไม่ได้ผลนานพอสำหรับการชงชาที่อ่อนและไม่มีรส อินโฟกราฟิกนี้จะนำคุณไปสู่ช่วงเวลาชงที่สมบูรณ์แบบและประโยชน์ต่อสุขภาพของชาทุกประเภทเพื่อให้มั่นใจว่าได้ถ้วยที่สมบูรณ์แบบ

แหล่งที่มาของข้อมูลและเครดิต - ผู้ยิ่งใหญ่

เลือกผักที่สมบูรณ์แบบ

เมื่อพูดถึงผักคุณต้องการให้มันสดใหม่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ดังนั้นคุณต้องรู้ว่าอะไรคือสัญญาณที่ดีที่จะมองหาซึ่งเป็นสัญญาณที่ไม่พึงประสงค์ที่ควรหลีกเลี่ยงและเมื่อถึงฤดูผัก ขอบคุณข้อมูลที่ได้รับจากกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกาตอนนี้คุณสามารถเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการเก็บผักได้แล้ว

แหล่งที่มาของข้อมูลและเครดิต - Lifehacker

ขนมขบเคี้ยวสำหรับสุนัข

เราทุกคนชอบที่จะทำลายสุนัขของเราและมอบอาหารเย็นที่เหลือให้พวกเขา แต่คุณแน่ใจหรือไม่ว่ามันจะเลี้ยงเห็ดลูกสุนัขของคุณ? แล้วมะเขือเทศกุ้งหรือองุ่นล่ะ? สุนัขย่อยอาหารของพวกเขาแตกต่างกับมนุษย์ดังนั้นในขณะที่มันปลอดภัยอย่างสมบูรณ์แบบสำหรับพวกเขาที่จะเพลิดเพลินกับปลาตัวอย่างเช่นช็อคโกแลตเป็นอาหารที่ไม่มีขนาดใหญ่ ปิดนี้ไว้ด้วย!

แหล่งที่มาและเครดิตอินโฟกราฟิก - HerePup