หนึ่งในสิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับฤดูร้อนคือผักสดจากสวนของฉัน หนึ่งในผักโปรดของฉันคือสควอชฤดูร้อน หากคุณไม่เคยลองสควอชสีเหลืองคุณจำเป็นต้องทำจริงๆ มันมีรสชาติที่ยอดเยี่ยม ในขณะที่ฉันรักรสชาติฉันรู้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่ทำ ในความเป็นจริงลูก ๆ ของฉันเคยเกลียดสควอชฤดูร้อนจนกระทั่งฉันพบวิธีการสร้างสรรค์ไม่กี่วิธีที่จะเพิ่มลงในมื้ออาหารของฉันที่พวกเขาจะกิน หากคุณมีนักกินแบบพิถีพิถันและคุณต้องการให้พวกเขาได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพจากสควอชฤดูร้อนฉันมีรายการสควอชฤดูร้อน 15 รายการที่ฉันชื่นชอบ

ปกติสควอชฤดูร้อนในภาคใต้จะทอดและมีสูตรที่ยอดเยี่ยมในคอลเลกชันนี้สำหรับสควอชทอดแบบดั้งเดิม มีวิธีอื่นในการเตรียมอย่างไรก็ตามที่ทำให้สุขภาพดีขึ้นเล็กน้อย

หากคุณพยายามหลีกเลี่ยงอาหารทอดคุณสามารถอบหรือแม้แต่ย่างสควอชเพื่อให้มีสุขภาพดีและยังคงได้รสชาติที่ยอดเยี่ยม นอกจากนี้ยังมีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณสามารถจับคู่กับและเครื่องเทศที่คุณสามารถเพิ่มที่จะทำให้มันมีรสชาติเพื่อให้ทุกคนในครอบครัวของคุณจะกินมัน

สควอชเป็นหนึ่งในอาหารที่ง่ายที่สุดที่จะเติบโต อย่างจริงจังคุณไม่สามารถฆ่าพืชเหล่านั้นและพวกเขาผลิตผักจำนวนมาก หากคุณวางแผนที่จะปลูกสควอชของคุณเองในฤดูร้อนนี้คุณเพียงแค่ต้องตรวจสอบสูตรสควอชฤดูร้อนที่น่าตื่นตาตื่นใจเหล่านี้

พวกเขาทั้งหมดอร่อยมากและเหมาะสำหรับการเพิ่มในมื้ออาหารใด ๆ พวกเขาจะไปอร่อยกับหลักสูตรหลักใด ๆ ที่คุณวางแผนที่จะเตรียมความพร้อมและพวกเขาทั้งหมดเป็นเรื่องง่ายที่จะทำ และถ้าคุณรักสูตรอาหารง่าย ๆ อย่าลืมลองสูตรหม้อหม้อ 25 สูตรที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับมื้อค่ำของครอบครัวที่รวดเร็วและแสนอร่อย

1. สควอช Parmesan Yellow Squash

พาร์เมซานชีสให้สควอชจานนี้รสชาติที่ยอดเยี่ยม ถ้าคุณชอบรสชาติของสควอชและไม่ต้องการให้หนักเกินไปกับรสชาติอื่น ๆ นี่เป็นจานที่ยอดเยี่ยมที่จะลอง

มันง่ายมากและอบเมื่อเทียบกับของทอดดังนั้นมันจึงมีสุขภาพที่ดีกว่าสควอชทอดแบบดั้งเดิม นอกจากนี้ยังมีพาร์เมซานชีสอยู่ด้วย! และมันก็จะทำให้น้ำตาลและกรอบ คุณสามารถรับสิ่งนี้ได้บนโต๊ะในเวลาไม่ถึงครึ่งชั่วโมง

สูตรอาหาร: ห้าปี

2. บวบอบและสควอชหอก

นี่เป็นอีกหนึ่งเมนูสควอชที่ยอดเยี่ยมที่มีรสชาติแสนอร่อยของพาเมซาน อันนี้ยังมีหอกบวบและมันอร่อยมาก นอกจากนี้ยังมีรสชาติของโหระพาโอริกาโน่และกระเทียมและมันจะทำให้น้ำตาลและกรอบอร่อยขึ้น

คุณเพียงแค่ตัดสควอชและบวบของคุณเป็นหอกแล้วเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ มันเป็นอาหารจานง่ายที่รับรองว่าคุณจะพึงพอใจแม้แต่คนที่ชอบทานเนื้อมากที่สุด นี่จะยอดเยี่ยมกับเนื้อสัตว์ใด ๆ และเสิร์ฟพร้อมกับกะหล่ำดอกคั่ว

สูตรอาหาร: asweetpeachef

3. 30 นาทีสควอชเหลืองผัด

สควอชผัดมีสุขภาพดีและอร่อย หากคุณชื่นชอบรสชาติของสควอชฤดูร้อนอย่างแท้จริงนี่เป็นสูตรที่ยอดเยี่ยมที่ควรลอง มันช่วยให้รสชาติที่ผ่านเข้ามาโดยไม่ต้องมีรสชาติอื่นที่จะสลัดคุณ

อันนี้ง่ายสุด ๆ และใช้เวลาเพียงประมาณ 30 นาทีตั้งแต่ต้นจนจบ สูตรทำหน้าที่สี่ แต่คุณสามารถสองหรือสามได้อย่างง่ายดายเพื่อให้ชุดใหญ่

สูตรอาหาร: อัจฉริยะครัว

4. หม้อตุ๋นสควอช Cheesy อบง่าย

คุณจะให้นักกินที่มีเล่ห์เหลี่ยมมาลองสควอชได้อย่างไร คุณครอบคลุมในชีส! ฉันรักสูตรนี้ มันง่ายมากที่จะทำและมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมมากมาย

คุณไม่เพียงได้รับสควอชเหลืองเชดดาร์ชีสและครีมเปรี้ยวเท่านั้น แต่ยังมีท็อปปิ้งกรอบที่คุณทำกับแคร็กเกอร์ Ritz สิ่งทั้งหมดนั้นอร่อยมากและแน่นอนว่าจะช่วยให้คุณโน้มน้าวให้ผู้เสพของคุณเลือกที่จะลองสควอชเพื่อสุขภาพ

สูตรอาหาร: เครือข่ายอาหาร

5. สควอชเหลืองวิเศษ

จานวิเศษนี้ผสมผสานรสชาติของสควอชสีเหลืองกับพริกหยวก นี่คือสูตรง่ายสุด ๆ ที่มีมะเขือเทศหัวหอมกระเทียมแจ็คหรือเชดดาร์ชีสและใบโหระพาสดหรือแห้ง เป็นสูตรที่ง่ายมากที่จะไม่ใช้เวลานานในการขึ้นไปบนโต๊ะและมันค่อนข้างมีสุขภาพที่ดีเพราะคุณอบมันเมื่อเทียบกับการทอด และมันจะไปได้ดีกับอาหารจานหลักที่คุณต้องการแก้ไข

สูตรอาหาร: เพียงแค่ทำความสะอาด

6. สควอชฤดูร้อนคั่วและบวบ

ฤดูร้อนสควอชและบวบคู่กันเป็นอย่างดี ฉันมักจะเพิ่มพวกเขาในหม้อปรุงอาหารและจานอื่น ๆ ด้วยกันเพราะพวกเขาช่วยในการสร้างรสชาติของกันและกัน แน่นอนว่าเป็นกรณีที่มีบวบคั่วและสูตรสควอชฤดูร้อนนี้

มันมีทั้งผักรวมถึงพาเมซานชีสพริกไทยดำและผงกระเทียมและเป็นเครื่องเคียงที่เข้ากันได้ดีกับอาหารจานหลัก เสิร์ฟพร้อมกับสูตรพายหม้อไก่กระทะเหล็กที่คุณชื่นชอบสำหรับมื้อค่ำของครอบครัวที่ดีและอร่อย

สูตรอาหาร: จิตวิญญาณแสนหวาน

7. สควอชทอดแบบคลาสสิกทางใต้

ที่นี่ในภาคใต้สควอชทอดเป็นวัตถุดิบในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่น ฉันสาบานว่าฉันจะแก้ไขสิ่งนี้สัปดาห์ละสองสามครั้งและครอบครัวของฉันชอบมัน ถ้าคุณต้องการอาหารใต้แบบดั้งเดิมอย่างแท้จริงสควอชฤดูร้อนนี้ก็คือมันและง่ายมากที่จะทำ

รีดสควอชในแป้งและ cornmeal หลังจากแช่ในไข่และนมเป็นสิ่งที่ทำให้ทอดกรอบและอร่อยมาก เรียนรู้กับข้าวนี้และคุณจะมีบางสิ่งบางอย่างที่จะพาไปทานมื้อค่ำของว่าง!

สูตรอาหาร: allrecipes

8. การ์เด้นยัดไส้สควอชฤดูร้อน

สูตรนี้แตกต่างจากจานสควอชอื่น ๆ เล็กน้อย มันเป็นสูตรสควอชยัดไส้ที่อร่อยมากและคุณเก็บสควอชฤดูร้อนของคุณกับผักอื่น ๆ จากสวนของคุณ หากคุณต้องการอาหารที่จะแสดงทักษะการทำสวนของคุณนี่คือมัน

พร้อมกับพริกหยวกมะเขือเทศและหัวหอมสควอชฤดูร้อนที่ยัดไส้นี้ยังมีเบคอนชีสและเกล็ดขนมปังและแน่นอนว่าจะเป็นสิ่งที่แม้แต่ผู้ที่ชื่นชอบของคุณก็จะหลงรัก

สูตรอาหาร: ฟาร์มรส

9. กระเทียม Parmesan Summer Squash Chips

คุณต้องการให้ลูกกินสควอชฤดูร้อนมากขึ้นหรือไม่? เปลี่ยนสควอชนั้นเป็นชิปและพวกเขารับประกันว่าจะรักมัน สูตรนี้รวมสควอชกับพาร์เมซานกับกระเทียมเพื่อรสชาติที่ยอดเยี่ยมจากนั้นนำไปปรุงเป็นเนื้อชิพกรอบ

สิ่งเหล่านี้ยอดเยี่ยมสำหรับการทานของว่างและมีสุขภาพที่ดีกว่ามันฝรั่งทอดแบบดั้งเดิม ไปข้างหน้าและให้บริการเหล่านี้กับลูกน้อยของคุณ พวกเขาจะรักพวกเขา!

สูตร: diethood

10. สควอช Summer Roasted ง่าย

ฉันรักสูตรอาหารที่ง่ายเหมือนพวกเขาอร่อย แน่นอนว่าเป็นกรณีที่มีสูตรสควอชฤดูร้อนนี้ย่างง่าย คุณหั่นสควอชตามยาวแล้วเพิ่มน้ำมันมะกอกพริกไทยและพาเมซานชีสลงไปเพื่อให้ได้รสชาติที่ยอดเยี่ยม

เด็ก ๆ จะหลงรักสิ่งเหล่านี้เพราะดูเหมือนเรือเล็ก ๆ คุณจะรักพวกเขาเพราะพวกเขาอร่อยและมีสุขภาพดีกว่าเครื่องเคียงอื่น ๆ

สูตรอาหาร: ขนมสาว

11. สควอช Skillet ที่ง่ายและรวดเร็ว

คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณต้องการกับข้าวแสนอร่อยและง่ายสุด? คุณตีสควอชฤดูร้อนที่มีฝีมือและบวบนี้ นี่เป็นหนึ่งในสูตรอาหารจานที่ง่ายที่สุดที่คุณเคยทำและมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมเช่นถ้าคุณรักสควอชและบวบฤดูร้อนนั่นก็คือ

ที่จริงแล้วคุณสามารถเพิ่มไส้กรอกรมควันและอาจจะเป็นหัวหอมในนี้และสร้างจานหลักจากมันเช่นกัน

สูตรอาหาร: melskitchencafe

12. สควอชซัมเมอร์เกลียวกับกระเพราและกระเทียม

คุณไม่จำเป็นต้องมีสควอชสปาเก็ตตี้ในมือเพื่อให้ได้สควอชสปาเก็ตตี้ที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถทำสิ่งเดียวกันกับสควอชฤดูร้อนของคุณ คุณจะต้องมีเครื่องมือที่หมุนวนสำหรับสูตรนี้ คุณเพียงแค่ตัดสควอชของคุณเป็นเกลียวแล้วปรุงด้วยกระเทียมโหระพาและส่วนผสมอร่อยอื่น ๆ

เด็ก ๆ จะต้องชอบอันนี้เพราะมันดูเหมือนพาสต้า คุณไม่ต้องบอกพวกเขาว่ามันเป็นสควอชจนกระทั่งหลังจากพวกเขาฮุบมัน! คู่นี้ลงตัวกับแซลมอนพาร์เมซานกระเทียม

สูตร: อรุณสวัสดิ์

13. ซุปข้าวโพดสควอชแสนอร่อยในฤดูร้อน

ทำไมไม่เพิ่มสควอชฤดูร้อนในซุปข้าวโพดของคุณและทำอาหารที่ทุกคนจะรัก? ซุปข้าวโพดเป็นหนึ่งในซุปที่ฉันโปรดปรานและอันนี้มีสควอชฤดูร้อนดังนั้นมันจึงดีกว่าสูตรอาหารของฉัน

ฉันชอบความคิดที่จะรวมสควอชกับซุปและอันนี้มีเบคอนอร่อยชีสเชดดาร์คมหัวหอมสีเขียวคื่นฉ่ายและอื่น ๆ อีกมากมาย

สูตร: myrecipes

14. Tex Mex Casserole ฤดูร้อนสควอช

หัวหอม, จาลาเปโน่, ซัลซ่า, เชดดาร์ชีส, สควอชฤดูร้อนและพริกเป็นส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างที่ทำให้หม้อตุ๋น Tex Mex รสชาติอร่อยมาก ถ้าคุณรักเผ็ดคุณจะรักคนนี้จริงๆ

และมันก็ง่ายที่จะทำ นี่เป็นจานหม้อตุ๋นที่คุณต้องการสำหรับมื้อเย็นและการสังสรรค์ในครอบครัว มันอร่อยและสุขภาพดีจริงๆ มีน้อยกว่า 150 แคลอรี่ในการให้บริการถ้วยสามในสี่

สูตรอาหาร: tasteofhome

15. สควอชฤดูร้อนคั่วมะนาว

ฉันรักสูตรอาหารที่เรียกว่าการคั่วซึ่งต่างจากการทอด พวกเขามีสุขภาพที่ดีมากและโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันอร่อยมาก คุณย่างสควอชฤดูร้อนด้วยมะนาวและน้ำมันมะกอกสองรสชาติที่ทำงานร่วมกันได้ดีจริงๆ

คุณสามารถเพิ่มเหรียญกษาปณ์หรือรสชาติอื่นในอันนี้ด้วยเพื่อทำให้เป็นเอกลักษณ์ยิ่งขึ้น นี่จะไปได้ดีกับมื้อค่ำบาร์บีคิวที่คุณจะแก้ไขฤดูร้อนนี้หรือมันเป็นด้านที่ดีสำหรับอาหารจานหลักใด ๆ

สูตรอาหาร: ต้มยำมาม่า