ช่วงเวลานี้ของปี Potluck คือความโกรธแค้น ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่างานคืนสู่เหย้าของครอบครัวการกลับบ้านคริสตจักรและการทำงานเป็นทีมของโรงเรียนทุกปี และทุก ๆ ปีฉันพยายามดิ้นรนเพื่อหาจานพอร์ลักซ์ที่สมบูรณ์แบบที่จะนำมา ปีนี้ฉันจะไม่ดิ้นรนขอบคุณสูตรน้ำพริก quinoa อันน่าทึ่งนี้

ฉันลองสิ่งนี้กับครอบครัวของฉัน "หนูตะเภาน้อยผู้น่าสงสาร" และพวกเขาก็ชอบมัน ฉันจะนำสิ่งนี้ไปยังเครื่องว่างถัดไปที่ฉันเข้าร่วมและอาจจะเป็นพริกปรุงอาหารหรือสอง

ฉันรักการทำอาหารฉันทำจริงๆ ไม่มีอะไรทำให้ฉันมีความสุขมากกว่าที่จะได้เห็นครอบครัวหรือเพื่อนของฉันเพลิดเพลินกับอาหารที่ฉันได้สร้างขึ้น ไม่มีอะไรยกเว้นสูตรง่าย ๆ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงรักอันนี้

คุณสามารถนำไปวางบนโต๊ะได้ในเวลาประมาณครึ่งชั่วโมง - มันง่ายและรวดเร็วขนาดไหน? หากคุณกำลังมองหาสูตรน้ำซุปที่ง่ายและรวดเร็วคุณเพียงแค่ต้องลองทานถั่วขาวกับซุปเบคอน มันอร่อยจริงๆและง่ายต่อการทำ

ด้วยหัวหอมสีแดง, quinoa, ถั่วขาว, ข้าวโพด, และไก่ - ไม่ต้องพูดถึงเครื่องปรุงใด ๆ - นี่จะเป็นที่นิยมอย่างมากที่เครื่องว่างถัดไปของคุณหรือโต๊ะอาหารเย็น เนื่องจากมันเร็วและง่ายที่จะทำมันจึงเป็นอาหารมื้อเย็นที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณต้องการอะไรที่รวดเร็วสำหรับค่ำคืนที่ยุ่งวุ่นวาย

แซลมอนพาร์เมซานกรอบนี้ยังเร็วและง่ายและเต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารอย่างเต็มที่

ดังนั้นกลับไปที่พริก - นี่คือสูตรที่น่าทึ่งที่เต็มไปด้วยรสชาติและจะไม่ใช้เวลานานในครัว ครั้งต่อไปที่คุณมีงานเลี้ยงครอบครัวหรืออาหารมื้อเย็นอื่น ๆ ที่กำลังจะมาถึงฉันหวังว่าคุณจะทำมัน - ทุกคนจะรักมัน

สูตร Quinoa Chili แสนอร่อย

เวลาเตรียม: 10 นาที

เวลาปรุงอาหาร: 20 นาที

เวลาทั้งหมด: 30 นาที

ผลตอบแทน: 8 เสิร์ฟ

ขนาดที่ให้บริการ: 7 ออนซ์ (200 กรัม)

ประเภทอาหาร: อเมริกัน

ประเภท: หลัก

ส่วนผสม:

1 ต้นหอมแดงขนาดกลางสับละเอียด
1 ช้อนโต๊ะ ของน้ำมันมะกอก
quinoa 1 ถ้วย
ถั่วขาว 2 ถ้วยปรุง
ข้าวโพดกระป๋อง 1 ถ้วย
พริกชี้ฟ้าแดงหั่นบาง ๆ 1 ลูก
1 ช้อนชา ของผงกระเทียม
2 tsps ปาปริก้า
2 ช้อนโต๊ะต่อวินาที ของวางมะเขือเทศ
น้ำสต๊อกไก่ 4 ถ้วย
ต้นขาไก่ 3 อก, เนื้อบด, สับละเอียด
ครีมเปรี้ยวและพาร์สลีย์สดสำหรับเสิร์ฟ

คำแนะนำ

1. ในหม้อใบใหญ่ให้สับหอมใหญ่ในน้ำมันมะกอกอุ่น ๆ เพิ่มไก่สับและปรุงอาหาร 2-3 นาทีกวนเป็นครั้งคราว
2. ใส่เครื่องปรุงรสพริกและมะเขือเทศ
3. ผสมในถั่วข้าวโพดและ quinoa เทน้ำสต๊อกไก่มากกว่า ปรุงอาหารด้วยความร้อนปานกลางประมาณ 20 นาทีหรือจนสุกเต็มที่
4. เสิร์ฟพร้อมพาร์สลีย์สับและครีมเปรี้ยว

ถั่วขาว quinoa และข้าวโพดให้รสชาติที่ยอดเยี่ยมกับพริก

ปรุงรสเช่นผงกระเทียมและพริกขี้หนูเพียงเพิ่มรสชาติ

ผสมส่วนผสมทั้งหมดและปรุงอาหารจน quinoa สุกดี

เติมด้วยครีมพาร์สลีย์หรืออะไรก็ตามที่เหมาะกับคุณ

พริกแสนอร่อยที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารมื้อค่ำสำหรับครอบครัว

ผลตอบแทน: 8

Quinoa Chili แสนอร่อยนี้เป็นจาน Potluck ที่สมบูรณ์แบบ

พิมพ์

ช่วงเวลานี้ของปี Potluck คือความโกรธแค้น ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่าจำนวนสมาชิกในครอบครัวการกลับบ้านคริสตจักรและการทำงานเป็นทีมของโรงเรียนที่ฉันไปถึงทุกปี และทุก ๆ ปีฉันพยายามดิ้นรนเพื่อหาจานพอร์ลักซ์ที่สมบูรณ์แบบที่จะนำมา ปีนี้ฉันจะไม่ดิ้นรนขอบคุณสูตร quinoa chili ที่น่าทึ่งนี้

เตรียมเวลา 10 นาที ปรุงเวลา 20 นาที รวมเวลา 30 นาที

ส่วนผสม

• 1 ต้นหอมแดงขนาดกลางสับละเอียด
• 1 ช้อนโต๊ะ ของน้ำมันมะกอก
• quinoa 1 ถ้วย
• ถั่วขาว 2 ถ้วยปรุง
• ข้าวโพดกระป๋อง 1 ถ้วย
• พริกชี้ฟ้าแดงหั่นบาง ๆ 1 ลูก
• 1 ช้อนชา ของผงกระเทียม
• 2 tsps ปาปริก้า
• 2 ช้อนโต๊ะต่อวินาที ของวางมะเขือเทศ
• น้ำสต๊อกไก่ 4 ถ้วย
• ต้นขาไก่ 3 อก, เนื้อบด, สับละเอียด
• ครีมเปรี้ยวและพาร์สลีย์สดสำหรับเสิร์ฟ

คำแนะนำ

1. ในหม้อใบใหญ่ให้สับหอมใหญ่ในน้ำมันมะกอกอุ่น เพิ่มไก่สับและปรุงอาหาร 2-3 นาทีกวนเป็นครั้งคราว
2. เพิ่มเครื่องปรุงรสพริกและมะเขือเทศ
3. ผสมในถั่วข้าวโพดและ quinoa เทน้ำสต๊อกไก่มากกว่า ปรุงอาหารด้วยความร้อนปานกลางประมาณ 20 นาทีหรือจนสุกเต็มที่
4. เสิร์ฟพร้อมผักชีฝรั่งสับและครีมเปรี้ยว

ข้อมูลโภชนาการ:

Yield:

8

ขนาดที่ให้บริการ:

7 ออนซ์ (200 กรัม)
ปริมาณต่อการให้บริการ: แคลอรี่: 367 ไขมันทั้งหมด: 7.1g ไขมันอิ่มตัว: 1.5g โคเลสเตอรอล: 33mg โซเดียม: 432 มก. คาร์โบไฮเดรต: 51.7g ไฟเบอร์: 10.7g น้ำตาล: 3.8 กรัมโปรตีน: 26 กรัม© Vanessa Beaty ประเภท อาหาร: อเมริกัน / หมวดหมู่: อาหารจานหลัก

สูตรโดยทีมงาน DIYnCrafts

สูตรไข่มังกรปีศาจที่น่ากลัวและอร่อย

สูตรบาร์บีคิวมีทโลฟแสนอร่อยเคลือบ

กระเทียม Parmesan Spears หน่อไม้ฝรั่ง

สูตรทาร์ตฤดูใบไม้ร่วงแสงและเป็นขุย

สูตรคุกกี้ฟักทองแสนอร่อย In ทันเวลาตก!

สูตรพิซซ่ามัมมี่ที่สนุกและอร่อย